C’est décidé je me met au régime après bébé !

Petit régime pour retrouver la ligne après bébé

Voilà déjà 8 mois que j’ai accouché. 13 kilos et deux tours de taille en plus…je suis passée de 50 kilos (pour 1, 63m) à 63 kilos et de la taille 32-34 au 38. Les 4 premiers mois après l’accouchement, j’ai perdu 10 kilos, mais 3 petits kilos résiste encore et toujours dans les hanches, les fesses ET LE VENTRE ! Alors c’est décidé je teste un régime et je vous dirais si il marche bien. Un objectif raisonnable après une grossesse c’est environ 500 grammes par semaine..alors allons-y.

A l’extérieur

>> Des fesses à nouveau rebondi :
- Je serre et desserre les fesses 60 fois d’affilé, 3 fois de suite avec une pause de 20 secondes entre chaque séances.

- Accroupie, talons décollés du sol et bras tendus devant, je descends les fesses le plus près possible du sol. Je remonte en étirant bien mon dos et je redescend lentement.

>> Des seins fermes
Debout face à un mur, jambes légèrement fléchies. Je repousse le mur avec les mains.

>> Des abdos "en chocolat"
Je me met à quatre pattes, avec le dos droit, les jambes légèrement écartées, et les mains fixées sur le sol. Je serre les abdominaux et je bascule le bassin pour faire le dos rond en expirez à fond..

A l’intérieur

Allé hop, au régime, alors fini les biscuits apéritifs,  les barres chocolatées et autre petits PLAISIIIR qui font grossir. ..à moi donc les vrai repas. Voilà un régime que j’ai trouvé sur le site d’une dame..il paraît qu’elle a perdu 3 kilos rapidement alors je teste www.forums.supertoinette.com. Voilà ce qu’elle préconise (c’est un copier –collé de sa page)

« Il faut prendre un petit déjeuner complet: un laitage, un thé ou un café normalement sucrés, du pain ou des céréales, un fruit ou du jus de fruit! L'heure du petit déj ne doit dépasser 9h30 !

Pour le déjeuner, il faut manger bien et jusqu'à se rassasier sa faim, insistez sur les pates; spaghettis, riz, couscous, ou mangez du ragoût, avec un peu de pain (ne pas dépasser 1/2 baguette pour une journée), évitez les fritures et toute substances huileuses, en dessert chocolat, yoghourt ou glace sont permis (évitez les glaces à la crème fraiche, évitez la crème fraiche en général!) mais pas de fruits comme dessert, vous pouvez prendre un boisson (thé ou café) légèrement sucrée!(ne pas dépasser 14h00)

Le diner, c'est un genre de collation, manger de tout et en petite quantité, salade, soupe, deux yoghourts, pas de pain!
(diner avant 18h00)
la nuit ne rien manger,les boissons (ne contenant pas de laitage) sont autorisées(non sucrées)!

Il faut éviter de grignoter, la mayonnaise, le chewing gum, la crème fraiche, les fritures, les édulcorants (eh oui car ca donne faim, et donc interrompe le procédé de brulage de la graisse)"

J’y ajoute un complément à boire
J’ai acheté une tisane pour aider à drainer (faire pipi en éliminant plus), elle est sensée aider à mincir rapidement grâce à un concentré de thé vert, café, fenouil et autres ingrédients secrets. une tisane après chaque repas.

Rendez-vous donc dans 1 mois pour voir si ça marche… Je mettrais le résultat dans ma nouvelle rubrique "j'ai testé". En attendant pour fêter ça, ce soir dernier repas pentagruelique…choucroute avec mon chéri !!

Photo : www.mamzic.fr