Bien dormir pendant la grossesse

20.07.2010

Morphée, coach beauté pendant la grossesse

Pour un corps en pleine forme, la meilleure potion reste le sommeil. On ne le répètera jamais assez, pendant votre grossesse : mé-na-gez-vous ! Et surtout, écoutez votre corps. Un léger baillement ? Allongez-vous, même en pleine journée, et laissez-vous happer par les bras de Morphée.

L’attitude à adopter

Le soir, couchez-vous tôt, quitte à bouquiner au lit ou à faire des mots croisés. Personne ne vous en voudra si vous vous transformez en marmotte !

Pour celles qui travaillent, optez pour les micro-siestes en fin de journée, et le week-end, accordez-vous une grasse mat’ digne de ce nom pour récupérer.

"Couchez-vous sur le côté gauche, en allongeant la jambe qui est sous le poids de votre corps et en repliant l’autre au-dessus.
Vous pouvez aussi glisser un petit coussin sous le genou plié, ainsi votre ventre ne sera plus comprimé". Dr. René Frydman, "Attendre bébé", éd. Hachette.