• Le poids de la femme enceinte

    Par unmininous dans Etre maman - Grossesse heureuse le 20 Juillet 2010 à 16:40

    Combien de kilos je peux prendre??

     

    On dit qu'il est normal de prendre du poids pendant la grossesse.. mais combien et dans quelles proportions? Même si on on veut bien faire le sacrifice de notre taile de guèpe pour l'arrivée de bébé, on a pas forcément envie de se retrouver en mode "caaaaachalot" affalé sur le divan. Voilà quelques infos qui m'ont servi.

     

    poids femme enceinteEn début de grossesse c'est normal (les 3 premiers mois) de prendre peu de poids. Certaines femmes en perdent même en raison des nausées qui coupent l’appétit ou des vomissements !
    Ce n’est pas inquiétant pour l’embryon, puis le fœtus, qui peut continuer à grandir, car il puise dans vos réserves ! 
    La nature est bien faite : le bébé est toujours nourri en premier, et vous en second.


    Pour vous repérer, voici les normes établies en matière de prise de poids :
    La prise de poids idéale entre le premier et le dernier mois de grossesse varie entre 9 et 12 kg.
    Mais cette moyenne ne prend pas en compte la morphologie de base ! Si vous êtes grande et mince, l'idéal est de prendre 14 kg ; si vous êtes petite et ronde, 8 kg, c'est suffisant.

    Mais attention, si vous continuez au cours de la grossesse à ne pas beaucoup grossir, vous risquez des carences à force de puiser dans vos réserves. Nourrissez-vous suffisamment et de façon variée, buvez régulièrement. Ensuite, vérifiez votre poids une fois par semaine, toujours au même moment de la journée. Si votre prise de poids reste peu importante mais qu'elle est régulière, ne vous alarmez pas. Par nature, vous avez sans doute une tendance à peu stocker. En revanche, si votre poids ne bouge toujours pas après 4 mois, parlez-en à votre médecin.
     
    N'oubliez pas de vous faire un peu plaisir par ce que ce bonheur ira directement à votre bébé et le mieux c'est quand même de se bouger un peu...30 min de marche par jour, prendre les escaliers le plus possible et ne pas rester dans son canapé toute la journée. Comme en temps normal, ne mangez ni trop sucré ni trop salé !

    Avec ça j'ai pris 12 kilos pendant ma grossesse et j'ai tout perdu quasiment 4 mois après....je vous expliquerais comment dans un prochain article.
     
    « Est-ce normal de mal dormir pendant la grossesse????on bouge mais en douceur pendant la grossesse »

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