• on bouge mais en douceur pendant la grossesse

    Par unmininous dans Etre maman - Grossesse heureuse le 20 Juillet 2010 à 16:43

    On bouge le bidon!

     

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    Enceinte, on est fatiguée, on se sent lourde, on a moins de souffle et pourtant pour garder la forme..il faut absolument se motiver et faire du sport. Mais attention...pas  n'importe quoi. Marche, gym douce, aquagym et natation, voilà le top 4 des sports idéaux pendant la grossesse.

    Tout au long des neuf mois, si votre grossesse ne présente pas de complication particulière, vous pourrez faire du sport. Cela est même vivement conseillé pour renforcer vos articulations, activer la circulation dans vos jambes, stimuler votre respiration... bref entretenir votre forme !

    Il faudra cependant éviter certains sports où vous risquez de chuter (vélo, cheval, ski etc.), et pratiquer en douceur. Pour une détenteVous êtes enceinte et durant neuf mois, votre corps va se transformer.
    Comment faire pour rester au mieux de votre forme et profiter à plein de cette période unique ?

    D'abord apprenez à bien vous nourrir. Sachez  faire du sport en douceur, et surtout privilégiez  les sports les plus adaptés.
    Le yoga ou le pilates sont tout à fait recommandés.

    Oublier les sports où on court, la plongée, les fortes chaleures. Et surtout ne vous forcez pas si vous êtes fatiguées.
     
    Attention par contre :
    Buvez beaucoup d'eau et prenez uen petite collation.
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